Salada de legumes e frutos do mar


Ingredientes para: 4 porções
  1. Salada verde 1 molho
  2. Tomates 6 peças
  3. Azeite 55 ml
  4. Limão 1/2 peças
  5. Sal a gosto
  6. Pimenta preta a gosto
  7. Cocktail de Frutos do Mar 500 g
Informação nutricional
Quantidade por porção 270
Calorias
% Valor diário *
Gordura total 15g 21 %
Carboidratos 8 g 3 %
Proteína 21g 42 %
* O% Daily Value indica quanto um nutriente em uma porção de comida contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.


Salada de legumes e frutos do mar

1. Coloque a água em uma panela quando ferver, jogue um coquetel lá. Cozinhe por 5-7 minutos. Jogue os frutos do mar em uma peneira e enxágüe com água fria.

2. Em seguida, corte os tomates em cubos, alface. Coloque tudo junto com frutos do mar em uma tigela de salada e misture.

3. Tempere a salada com azeite, esprema o limão, sal e pimenta a gosto.